La intención de este día es trabajar la vía energética oxidativa, queremos trabajar la parte aeróbica con ejercicios de larga duración.
TEST DAY! Se trata de repetir el mismo workout de la s1 y comparar nuestros resultados y tiempos.
FT
100 Burpee Broad Jump
La intención de este ejercicio es llevar un ritmo durante las 100 repeticiones. Haremos un burpee pero en lugar de que el salto sea hacia arriba, será hacia adelante arpó 1.5 / 2 metros y volvemos haciendo un “bear crawl” hacia atrás.
Reverse Bear Crawl
Aquí debemos de tener las muñecas justo debajo de los hombros, las rodillas debajo de la cadera e ir dando pasitos cortos intentando no mover tanto la cadera/cuerpo de lado a lado. Sentiremos los cuádriceps aquí.
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