Workout 14 – Bloque 001 – DBs

4 Rounds

A) AMRAP 2min

20 Alt DB Snatch
Max Pike Push-ups
Rest 90sec entre rondas

B) AMRAP 10min

5 SA bent over row
5 SA DB Floor Press

C) Notas

Dos partes para hoy.

Primer bloque son ventanas de 2 minuto para hacer 20 snatches alternando brazo y el máximo de push-ups en el tiempo restante. Se descansan 90segs y se repite 4 veces esta dinámica.

Parte 2 son 10 minutos para completar el mayor número de rondas de la pareja de ejercicios. Cada ronda se hace con 1 brazo únicamente. Por ejemplo, ronda 1 es row con brazo derecho y press con brazo derecho. Ronda 2 con brazo izquierdo… etc.