Workout 13 – Bloque BB01 – Bodyweight

A)

Sirve de calentamiento. No hay descanso entre rondas.

3 Rondas

30seg Shoulder Taps
30seg Hollow hold
30seg Ice Skaters
30seg Hollow hold

B)

Empezamos con 6 reps de cada ejercicio y decidir si podemos aumentar a 7 reps cada ejercicio , después 8 reps etc… hasta llegar a un número que sea retador pero que podamos terminar los 3 ejercicios en 35-40 segundos. Se descansan 25-20 segundos y se repite el tiempo que hayamos seleccionado previamente según nuestro nivel de fitness.

Depende de ti qué tan difícil será el día 😉
Cada 1min
6 Push-Ups
6 Up-Downs
6 Reverse Lunges