A)
Si no se tiene acceso a una cuerda, hacer Jumping Jacks.
3 Rondas
30seg Salto a la cuerda
30seg Crossbody Toes Taps
*Sin descanso entre rondas. 3 minutos SIN parar.
B)
Se pone el reloj y se tienen 3 minutos para completar los ejercicios. Se descansa el tiempo que queda hasta llegar al min 3 y se repite. Por ejemplo: si tardamos 2minutos en acabar, descansamos 1 minuto. Si tardamos 2m30s descansamos 30segundos.
Cada 3min x 10 rondas
30 Air Squats
20 Sit-Ups
10 Burpees
C)
Esta parte es opcional. 50 reps x lado.
En 5mins completar:
100 Heel Touches
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