A)
La idea es no descansar entre ejercicio y ejercicio y que fluyan esos 30seg de trabajo.
3 Rondas
30 seg Steam Engines
30 seg Air Squats
30 seg Lateral hops
30 seg Rest
B)
Las lagartijas se pueden hacer sobre un banco/mesa e ir bajando el ángulo para hacerlo cada vez más exigente.
20 Rondas
4 Alt Crab Toe Touches
4 Push-Ups
Intermedio: 6 reps de cada
Experto: 8 reps de cada
C)
Cambiar cada 5-7 repeticiones.
5min Lying Oblique
Crunches
*Cambiar lado cada 5-7 reps
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