Workout 09 – Bloque 001 – DBs

A) EMOM 20min

M1) 1 “complex”
M2) 60 DU

Complex:
4 Power Cleans (2 por brazo)
6 Push-Ups
9 Air Squats

B) Notas

Se comienza con cada bloque por minuto. Durante los minutos pares se realiza 1 ronda del complex y se descansa el tiempo que queda hasta llegar al minuto. Después se realizan 60 saltos dobles a la cuerda (o simples) y se descansa tiempo restante hasta el siguiente minuto. Se repite esta dinámica durante 20 minutos.

*Se pueden bajar las reps si no llegamos a terminar antes del minuto.