Trabajo del día
Completar en 25mins
50-40-30-20-10
Squat Jump
Up-Downs
– directo a –
10-20-30-40-50
Straight Leg Sit-Ups
*1min de Regular Plank después de cada set (5 en total)
– directo a –
Max CHAIR STEP-UPS en el tiempo restante.
Notas
Tenemos 25 minutos para completar todo. Se empieza por 50 squat jump + 50 updowns, después 40 + 40 y así hasta 10+10… sin descanso entre bloques, pasar a las 10 abdominales + 1min plank, 20 abs + 1min plank.
Al acabar ese bloque se hace el máximo # de step-ups hasta alcanzar los 25 minutos de tiempo.
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