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Programas de entrenamiento online
Entrena desde casa, gimnasio o al aire libre.
PROGRAMA
GAP – Glúteo, abdomen y piernas
En estos momentos sigue adelante entrenando desde la comodidad de tu hogar. Este programa fue creado en busca de un mejor equilibrio entre la fuerza y el acondicionamiento en todos los planos de acción y sistemas energéticos adaptado a tus necesidades específicas.
Bloque 1 (BGAP01)
En estos momentos sigue adelante entrenando desde la comodidad de tu hogar. Este programa fue creado en busca de un mejor equilibrio entre la fuerza y el acondicionamiento en todos los planos de acción y sistemas energéticos adaptado a tus necesidades específicas.
Bodyweight – Entrenamiento con peso corporal
Entrenamiento de alta intensidad con propio peso sin salir de casa.
– 5 entrenamientos a la semana.
– Entrena con tu propio peso
– Sesiones de 30-40 minutos.
– Desarrolla fuerza y mejora tu cardio
Bloque 1 (BB01)
En estos momentos sigue adelante entrenando desde la comodidad de tu hogar. Este programa fue creado en busca de un mejor equilibrio entre la fuerza y el acondicionamiento en todos los planos de acción y sistemas energéticos adaptado a tus necesidades específicas.
Capacidad Aeróbica – Entrenamiento running, remo y bicicleta
Entrenamiento enfocado a desarrollo de capacidades aeróbicas, 3 días a la semana, por 3 meses con el objetivo de mejorar tu tiempo de 5 km.
Bloque 1 (RB01)
Harémos un test de 5 kilometros, es tan importante tener el tiempo completo de duración como los splits cada 500 mts.
